임상 노트

실제 케이스와 경험을 바탕으로, 몸에 대한 이야기를 기록합니다

칼럼2026.06

스트레칭을 열심히 하는데 왜 계속 뻣뻣할까요

스트레칭을 꾸준히 해도 몸이 계속 뻣뻣하다면, 스트레칭의 양이 문제가 아닐 수 있어요. 몸이 일부러 뻣뻣하게 유지하는 이유가 따로 있거든요.

임상노트2026.06

무릎이 너무 아파서 운동을 시작하기도 어려웠던 50대 여성분. 문제는 무릎이 아니라 고관절이었어요. 무릎에 손대지 않고 걸음걸이가 바뀐 케이스입니다.

허리2026.06

마사지 받아도 며칠 만에 다시 굳는 허리, 표면이 아니라 깊은 근육의 긴장일 수 있습니다. 왜 호흡으로 풀어야 하는지, 동탄 내몸에미소가 설명합니다.

기능개선2026.06

앞을 아무리 펴도 다음 날이면 다시 굽는 분들. 원인은 '앞'이 아니라 그 아래 토대, 골반일 수 있어요. 다리 꼬기·짝다리 습관부터 골반을 먼저 잡아야 하는 이유까지 짚어봅니다.

기능개선2026.06

스트레칭도 하고 마사지도 받았는데 허리 깊은 곳이 여전히 묵직한 느낌. 풀린 것 같다가 다음 날 원래대로 돌아오는 통증의 진짜 원인과, 복식호흡으로 심부 근육을 여는 방법을 동탄 내몸에미소가 알려드립니다.

허리통증2026.06

운동 체질이 아닌 게 아니에요. 순서가 잘못된 거예요.

허리디스크2026.06

허리 디스크 진단 후 운동을 피하는 분들이 많습니다. 동탄 내몸에미소가 실제 케이스를 바탕으로 운동 가능 여부와 올바른 접근법을 알려드립니다.